智齿为何 “兴风作浪”
长智齿时牙龈肿痛，主要和智齿的生长特点有关。智齿是口腔中最后萌出的牙齿，通常在 17 到 26 岁左右长出。由于生长空间不足，很多智齿会出现倾斜、阻生等情况，导致牙龈和牙齿之间形成一个难以清洁的盲袋。食物残渣和细菌容易在盲袋中堆积，当身体抵抗力下降时，就可能引发牙龈炎症，出现红肿、疼痛等症状。
实用小妙招大揭秘
日常清洁护齿法
保持口腔卫生是缓解智齿牙龈肿痛的基础。每天早晚要认真刷牙，刷牙时要特别注意智齿周围的区域，采用正确的刷牙方式，将牙刷毛深入智齿与牙龈的缝隙中，清除食物残渣和细菌。除了刷牙，温盐水漱口也是个不错的方法。取适量温水，加入少许食盐搅拌均匀，待食盐完全溶解后，将盐水含在口中，仰头让盐水充分接触智齿周围的牙龈，保持 30 秒左右后吐出，每天可重复 3 到 4 次。温盐水具有杀菌消炎的作用，能有效减轻牙龈的炎症和肿痛。
物理冷敷止痛法
当牙龈肿痛明显时，物理冷敷可以帮助快速止痛。准备一个干净的毛巾，包裹住适量冰块，制成冰袋。将冰袋轻轻敷在智齿对应的脸颊部位，每次敷 15 到 20 分钟，每天可敷 3 到 4 次。刚开始敷的时候可能会感觉有些凉，可先隔着毛巾轻轻接触脸颊，待皮肤适应后再调整冰袋位置。冷敷能使局部血管收缩，减少血液流通，从而减轻牙龈的肿胀，同时还能麻痹疼痛神经，缓解疼痛。
药物辅助消炎法
外用药膏涂抹：对于牙龈局部的炎症，可以使用一些具有消炎止痛作用的药膏。先用温水漱口清洁口腔，然后用干净的棉签蘸取适量药膏，轻轻涂抹在肿痛的牙龈部位，每天涂抹 2 到 3 次。涂抹时要注意动作轻柔，避免对牙龈造成进一步刺激。药膏能直接作用于炎症部位，帮助减轻肿痛。
口服抗生素：如果牙龈炎症较为严重，出现明显的红肿、疼痛，甚至伴有发热等症状，可以在医生的指导下服用抗生素。抗生素能有效抑制细菌的生长和繁殖，控制炎症扩散。一般情况下，每 6 到 8 小时服用一粒，具体的服用剂量和疗程要根据个人情况遵医嘱进行。
消炎药粉外敷：将适量的消炎药研磨成细粉，先用温盐水漱口清洁口腔后，用棉签蘸取药粉，轻轻敷在发炎的牙龈部位，每天 1 到 2 次。药粉能直接作用于炎症处，发挥消炎止痛的效果。需要注意的是，在敷药粉前一定要保证口腔清洁，以免影响药效。
饮食禁忌与调整
长智齿牙龈肿痛期间，饮食上需要特别注意。要避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜、大蒜等，这些食物会刺激牙龈，加重炎症和疼痛。同时，热气食物如油炸食品、烧烤等也应少吃，这类食物容易导致体内火气旺盛，不利于炎症的消退。海鲜等 “发物” 可能会使炎症加重，也要尽量避免。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、梨、菠菜、西兰花等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力，促进牙龈的修复。此外，还要多喝水，保持口腔湿润。
及时就医很关键
若尝试了上述方法后，牙龈肿痛的症状仍没有得到缓解，甚至出现加重的情况，如疼痛剧烈、牙龈化脓、面部肿胀、发热等，一定要及时去正规医院的口腔科就诊。医生会根据具体情况进行检查，如拍摄口腔 X 光片，判断智齿的生长情况。如果炎症较为严重，可能会先进行输液消炎治疗，待炎症控制后，对于生长位置不佳、反复引发炎症的智齿，医生通常会建议拔除。拔除智齿可以从根本上解决问题，避免炎症反复发作。
相信很多人都有过长智齿时牙龈肿痛的经历，那种吃饭、说话都难受的感觉确实让人备受煎熬。希望上面这些缓解长智齿牙龈肿痛的小妙招，能在你需要的时候提供一些帮助。
