任何一个人都不希望自己容颜衰老，衰老，对女人来说确实是一件很恐怖的事情，只希望自己永葆年轻。
为大家分享一下抗衰老的食物。
⑴深海鱼
每周吃三次深海鱼类可以有效地帮助你的皮肤保持年轻和滋润，鲑鱼，又名三文鱼、大马哈鱼，是所有深海鱼类中最有效的美容鱼类。鲑鱼含有很强的抗氧化剂——虾青素，这是鲑鱼橙红色的来源。虾青素的抗氧化能力是维生素E的550-1000倍，能有效对抗自由基，延缓皮肤衰老，保护皮肤免受紫外线伤害。
⑵蜂蜜
对于女人来说面包和蜂蜜作为早餐无疑是明智的。然而你最好使用深色的蜂蜜而不是浅色的。美国一项研究表明，深色蜂蜜是人体细胞的最佳卫士，因为它含有丰富的抗氧化物质和细胞保护物质，对净化血液、预防心脑血管疾病有好处。蜂蜜是最好的护肤品。
⑶胡萝卜
胡萝卜受众多营养学家的高度赞扬，因为它们不仅有营养，而且能滋润皮肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A能保持头发光泽和皮肤细腻。胡萝卜素可以清除导致人类衰老的自由基。
⑷黄瓜
我们可以用黄瓜做菜和美容，它也很受很多减肥的人的欢迎。黄瓜含有丰富的维生素E，具有延年益寿、抗衰老的功效。黄瓜中的黄瓜酶具有很强的生物活性，能有效促进机体的新陈代谢。
⑸花生酱
也许花生酱并非每个人的最爱，但是因为它富含维生素E，它强大的抗氧化功能是不容忽视的，经常吃可以帮助女性抵抗时间的入侵。此外花生酱也被认为是最好的能量食品。如果一个运动员体育比赛前可以吃一块涂上两勺花生酱的面包，可让身体保持良好的体力和状态。
以上整理的这些食品具有抗衰老的功效，经常吃这些食物，能够减缓皮肤衰老的速度，希望大家都能够永远年轻漂亮。
