睡美容觉对肌肤的必要性显而易见，很多人乃至担心于“美容觉”的具体时间。美容觉重点不在于早睡早起，而取决于睡得够睡个好觉。
首先，我们首先了解一下"美容觉"。
美容觉，是指睡眠中对身体肌肤最具调理修复效果的时段。
"美容觉时间"，一般来讲，广泛的说是晚上10点至凌晨2点。但是对于现在快节奏的生活和压力山大的生活环境，想要在晚上十点就睡觉，这是很难做到的，所以从狭义来讲，美容觉时间凌晨12点至2点之间也可以。
"生物钟"在不同的时间里负担调整生理作息的作用。内脏器官尤其是肝脏在晚上10点至次日凌晨2点是代谢旺盛期，快速完成废物代谢，体内废物消除可以预防脂肪堆积以及因为毒素残留所造成的皮肤粗糙等等问题。长期睡下来，皮肤自然好。
一般常说的“美容觉”的时间夜里的10点至隔日零晨2点，由于这段时间是基础代谢开展数最多的時间，也是调节身体最好是的時间。但要是没有睡意，逼迫睡眠质量，也达不上说白了的“美容护肤”实际效果。
睡不好对身体而言毫无疑问是一种工作压力，为了更好地解决这类状况，身体会代谢一种叫皮质醇的化学物质。皮质醇会溶解肌肤里的胶原蛋白，而胶原蛋白能让肌肤光泽度有延展性，假如溶解过多，就会面色暗黄、苍老。
"颜值即正义"这句调侃的话语可以看出现在人们对于颜值的在意，尤其是有些女性。"美容觉"这个词提起的频率也越来越高。睡美容觉时可以收获更好的效果。
