顺产开十指：那些被疼到“失语”的时刻

开十指是什么概念？

在探讨顺产开十指的感受之前，我们先来了解一下顺产的基本过程。顺产通常分为三个产程：宫颈扩张期、胎儿娩出期和胎盘娩出期。而 “开十指” 就发生在第一产程，也就是宫颈扩张期，这一时期是分娩过程中最为漫长和关键的阶段，它决定着后续分娩能否顺利进行。

所谓的 “开十指”，其实是指子宫颈口扩张到 10 厘米 。正常情况下，女性的宫颈口平时仅容一指尖大小，在分娩时，为了让胎儿顺利通过产道来到这个世界，宫颈口需要从最初的紧闭状态逐渐扩张到直径 10 厘米左右，这就是 “开十指” 的含义。为什么是 10 厘米呢？这是因为足月儿头部的双顶径（胎儿头部左右两侧最宽部位的长度）一般能达到 9.28±0.50cm，只有宫口扩张到 10 厘米，才足以让胎儿的头部顺利通过，从而为后续胎儿的娩出创造条件。如果宫口扩张不足，就可能导致难产，危及母婴安全。

为了让大家更直观地感受宫口从开一指到开十指的变化，这里为大家展示一张无水印的宫口扩张对比图：

[此处插入一张宫口从开一指到开十指的对比图，图中清晰标注每一指对应的宫口大小以及相应的形象比喻（如蓝莓、奇异果、甜瓜等代表不同阶段宫口大小的水果对比）]

从图中可以看出，宫口从最初的微小状态逐渐扩张，每一个阶段的变化都代表着妈妈离与宝宝见面又近了一步，这个过程虽然充满艰辛，但也承载着新生命诞生的希望 。

开十指的过程：从隐痛到剧痛

开十指的过程是一个疼痛逐渐加剧的过程，一般来说，这个过程可以分为潜伏期和活跃期两个阶段，每个阶段的疼痛感受都有所不同 。

在潜伏期，也就是从宫口开 1 指到 3 指这个阶段，疼痛相对比较温和，就像来大姨妈时那种隐隐约约的坠胀感和酸痛感，子宫开始有规律地收缩，每次收缩持续大约 30 - 40 秒，间隔时间可能在 5 - 30 分钟不等 。这个阶段持续的时间较长，初产妇可能会持续 8 - 12 小时，经产妇时间会相对短一些 。很多产妇在这个阶段还能比较淡定地和家人聊天，甚至还能正常走路、吃东西 。但随着时间的推移，宫缩的频率会逐渐加快，强度也会慢慢增加，疼痛的感觉也会越来越明显。

当进入活跃期，也就是宫口从 3 指开到 10 指时，疼痛就开始变得越发强烈了。此时，子宫收缩变得更加频繁和有力，每次收缩持续时间延长到 40 - 60 秒，间隔时间缩短到 2 - 3 分钟甚至更短 。产妇会明显感觉到下腹部有强烈的紧缩感和压迫感，就好像有一只无形的大手在紧紧地攥着肚子，而且这种疼痛会从下腹部逐渐蔓延到腰部、背部，甚至大腿根部和肛门周围 。有的产妇形容那种感觉就像是被人用大锤狠狠地砸在腰上，又像是肠胃在剧烈地痉挛，疼得直冒冷汗，连呼吸都变得急促起来 。

随着宫口越开越大，疼痛的程度也在不断升级。当宫口开到 7 指左右时，很多产妇会感觉疼痛达到了一个新的高峰，每一次宫缩都像是一场酷刑，疼得她们忍不住想要大喊大叫 。一位宝妈回忆说：“开到 7 指的时候，我感觉自己的腰都快断了，那种疼痛根本无法用言语来形容，我不停地哭，不停地求医生快点想办法让我不疼 。” 还有的产妇会感觉到直肠和肛门处有强烈的坠胀感，就好像有什么东西要从那里冲出来一样，这种坠胀感会让产妇产生强烈的便意，但实际上并不是真的要排便 。

当宫口快要开全，也就是接近 10 指的时候，疼痛可以说是达到了顶点，宫缩的强度和频率都达到了极致，每一次宫缩都像是一场暴风雨的袭击，让产妇感觉自己仿佛置身于地狱之中 。此时，产妇的身体会因为疼痛而不受控制地颤抖，汗水湿透了床单，她们的情绪也会变得极度脆弱和焦虑，甚至会对自己能否坚持下去产生怀疑 。有位产妇分享道：“开十指的那一刻，我感觉自己的灵魂都要被疼出窍了，那种疼痛真的是我这辈子都没有经历过的，我当时就在想，我怎么这么倒霉要受这种罪 。”

[此处插入一张无水印的产妇在产床上疼痛表情的图片，图片中产妇面部扭曲，眉头紧皱，汗水滴落，能清晰体现出疼痛状态]

不过，值得庆幸的是，虽然这个过程非常痛苦，但它是一个阶段性的过程，每一次疼痛都意味着离宝宝的出生又近了一步，而且在这个过程中，医护人员会一直陪伴在产妇身边，给予她们鼓励和支持，帮助她们度过这个艰难的时期 。

真实产妇的开十指经历

为了让大家更直观地感受开十指的过程，我们来听听几位产妇的真实经历，她们中有选择无痛分娩的，也有未使用无痛的，每一段经历都充满了挑战与坚韧 。

先来说说使用了无痛分娩的晓妍。晓妍是个特别怕疼的准妈妈，从怀孕开始，她就对分娩的疼痛充满了恐惧 。所以在得知有无痛分娩这项技术后，她就下定决心一定要使用。生产那天，当宫口开到 3 指的时候，晓妍感觉疼痛已经有些难以忍受了，她迫不及待地要求医生给她打无痛 。麻醉师很快就来了，在打麻药的时候，晓妍按照医生的要求，紧紧地抱着枕头，躬成虾米一样的形状 。虽然有点紧张，但她还是努力保持着不动，只感觉腰靠上一点点的位置有一阵很轻微的刺痛 。没过一会儿，神奇的事情发生了，疼痛感瞬间就消失了，晓妍整个人都放松了下来 。

在接下来的时间里，晓妍就像是换了一个人一样，轻松地和老公、助产士、医生们闲聊，还时不时地刷刷手机 。老公一直守在她身边，不停地问她还痛不痛，她总是笑着回答：“一点都不痛啦，太舒服了 。” 就这样，在轻松愉快的氛围中，晓妍的宫口很快就开到了 10 指 。当医生告诉她可以开始用力的时候，她已经积攒了足够的力气，在医生和助产士的指导下，晓妍顺利地生下了宝宝 。回忆起这段经历，晓妍感慨地说：“无痛分娩真的是我的救星，如果没有它，我真的不敢想象我会怎么熬过开十指的过程 。”

[此处插入一张无水印的晓妍在产房使用无痛分娩后轻松微笑的图片，图片中晓妍面色红润，眼神中充满期待，旁边是满脸关切的老公]

再看看没有使用无痛分娩的悦悦的经历 。悦悦一直坚信自己可以凭借坚强的意志挺过分娩的疼痛，所以她没有选择无痛分娩 。分娩那天，从宫缩开始，悦悦就感受到了那种难以忍受的疼痛 。刚开始的时候，宫缩还不是很频繁，疼痛也还能忍受，她还能勉强保持镇定 。但随着宫口逐渐打开，宫缩越来越频繁，疼痛也越来越剧烈 。当宫口开到 5 指的时候，悦悦感觉自己的腰都快断了，每一次宫缩都像是一把刀在割她的肚子 。她忍不住大喊大叫起来，汗水不停地从额头滴落，浸湿了床单 。

在产床上，悦悦的情绪变得非常脆弱，她一边哭一边对老公说：“我受不了了，太疼了，我不想生了 。” 老公紧紧地握着她的手，不停地安慰她：“老婆，你再坚持一下，宝宝马上就出来了，你是最棒的 。” 医生和助产士也在旁边鼓励她，教她如何呼吸来缓解疼痛 。悦悦努力地按照医生的指导去做，尽管疼痛让她几乎失去了理智，但她还是咬着牙坚持着 。

终于，宫口开到了 10 指，悦悦知道最关键的时刻到了 。她用尽全身的力气，配合着医生的指挥，一次又一次地用力 。在经过了漫长而艰难的努力后，宝宝终于出生了 。听到宝宝的第一声啼哭，悦悦的眼泪夺眶而出，那一刻，所有的疼痛都烟消云散，取而代之的是满满的幸福和成就感 。悦悦后来回忆说：“虽然开十指的过程真的非常痛苦，但当我看到宝宝的那一刻，我觉得一切都是值得的，那种为母则刚的力量支撑着我挺了过来 。”

[此处插入一张无水印的悦悦产后抱着宝宝满脸幸福的图片，图片中悦悦虽然一脸疲惫，但眼神中充满了母爱，宝宝在她怀里安静地睡着]

这两位产妇的经历只是众多分娩故事中的一小部分，每一位妈妈在开十指的过程中都经历了不同程度的痛苦，但她们都凭借着顽强的毅力和对宝宝的爱，顺利地迎接了新生命的到来 。她们的故事让我们看到了母爱的伟大和女性的坚韧，也让我们对每一位母亲都充满了敬意 。

应对开十指疼痛的方法

面对开十指如此剧烈的疼痛，准妈妈们并非只能默默承受，有许多方法可以帮助缓解疼痛，让分娩过程相对轻松一些 。

拉玛泽呼吸法是一种非常有效的非药物镇痛方法，它通过对呼吸的控制来转移注意力，从而缓解疼痛 。这种呼吸法从怀孕 7 个月就可以开始练习，包括廓清式呼吸、胸式呼吸、浅而慢加速呼吸、浅呼吸和哈气等不同的呼吸技巧，针对分娩的不同阶段有不同的应用 。比如在第一产程宫口小于 3cm，宫缩强度比较小的时候，可以采用胸式呼吸，用鼻子慢慢吸气，同时感觉胸部微微凸起，再用嘴缓缓吐气，胸部恢复原位，腹部始终保持放松状态，每次呼吸时可以默念口令：吸、二、三、四，呼、二、三、四 。当宫口开到 3 - 8cm，宫缩强度大的时候，就可以运用浅而慢加速呼吸，由鼻孔吸气，由口吐气，随子宫收缩之增强而逐渐加速呼吸，随子宫收缩减慢而逐渐减缓呼吸，吸气量等于呼气量 。在宫口 8 - 10cm，宫缩更加强烈的时候，浅的呼吸法就派上用场了，微张开嘴，连续快速做 4 - 6 次浅吸气，像发出「嘻嘻嘻嘻」的声音，再大力用嘴巴吐气 。学习拉玛泽呼吸法，最好在专业医生或助产士的指导下进行，这样才能正确掌握技巧，达到最佳效果 。

家人的陪伴和鼓励也是缓解产妇疼痛的重要力量 。在分娩过程中，家人尤其是准爸爸的陪伴，可以给予产妇精神上的支持和安慰，让她们感受到关爱和温暖，从而增强战胜疼痛的信心 。准爸爸可以在宫缩时，帮助产妇按摩腰部、背部，缓解酸痛感；还可以在旁边轻声鼓励产妇，告诉她们宝宝很快就会和他们见面了，给予她们积极的心理暗示 。有研究表明，有家人陪伴的产妇，在分娩时的疼痛感会相对减轻，产程也会相对缩短 。

[此处插入一张无水印的准爸爸在产房陪伴产妇，为她按摩腰部的图片，图片中准爸爸眼神专注，充满关切，产妇则在他的安抚下表情稍显放松]

无痛分娩是目前应用较为广泛的一种减轻分娩疼痛的方法，它主要是通过硬膜外麻醉来实现 。当产妇进入产程，宫口开到 3 - 4 指左右的时候，如果产妇有需求且身体状况适合，就可以考虑进行无痛分娩 。麻醉师会在产妇的腰部硬膜外腔插入一根细导管，通过这根导管持续或间断地注入少量麻醉药物，阻断疼痛信号的传递，从而达到减轻疼痛的目的 。无痛分娩可以让产妇在相对轻松的状态下完成分娩，大大减轻了她们的痛苦 。不过，无痛分娩并不是完全无痛的，它只是将疼痛控制在产妇可以忍受的范围内，而且在宫口开全后，为了让产妇能够配合助产士用力，一般不建议继续追加麻醉药量 。此外，无痛分娩也有一定的适用情况和禁忌证，比如产妇有凝血功能异常、腰部感染等情况时，可能就不适合进行无痛分娩 。所以在决定是否采用无痛分娩前，产妇一定要和医生充分沟通，进行详细的评估 。

[此处插入一张无水印的麻醉师为产妇进行无痛分娩操作的图片，图片中麻醉师专注操作，产妇在医护人员的安抚下表情放松，能清晰看到操作过程和相关设备]

除了以上方法，还有一些其他的辅助方式也可以帮助缓解疼痛，比如在分娩时听一些舒缓的音乐，让产妇放松心情；使用分娩球，产妇坐在上面轻轻晃动身体，可以减轻腰部和骨盆的压力；进行温水浴，借助温水的浮力作用，抵消地心引力，能舒缓产妇的紧张情绪，有效减轻生产的疼痛 。准妈妈们可以根据自己的喜好和身体状况，选择适合自己的方法来应对开十指的疼痛 。

写在最后

顺产开十指的过程，无疑是一场身体与心灵的双重考验，那种疼痛是常人难以想象的，但每一位勇敢的准妈妈都在为了新生命的到来而全力以赴 。她们用自己的坚韧和爱，诠释着母爱的伟大 。

如果你正在孕期，或是即将面临分娩，希望这篇文章能让你对顺产开十指有更深入的了解，也希望你能从中汲取力量，勇敢地面对即将到来的挑战 。无论你选择何种分娩方式，都要相信自己，相信医护人员，你们一起努力，一定能迎来与宝宝的美好初见 。

如果你已经是一位经历过分娩的妈妈，欢迎在留言区分享你的开十指经历，你的故事也许能给其他准妈妈带来勇气和希望 。如果你对顺产还有什么疑问，也可以随时留言提问，我们一起交流探讨 。让我们一起感受这份生命诞生的奇迹，共同见证母爱的伟大 。