在女性的生理周期中，月经的变化往往是健康的晴雨表。不少女性朋友都曾遇到过这样的困扰：经期发现经血里出现血块，心里难免忐忑不安。想要弄清楚月经有血块究竟是怎么回事，又该如何调理？别急，接下来就为你详细解答。
正常月经什么样
正常的月经血多为暗红色，不凝固。每次月经的总失血量（月经量）为 20～60 毫升，超过 80 毫升属于月经过多 。月经周期一般为 21～35 天，平均 28 天，经期持续时间平均为 4～6 天。了解这些正常的月经指标，有助于我们判断自身月经是否出现异常。
月经有血块是怎么回事
内分泌失调
长期熬夜、精神压力过大、情绪波动剧烈等，都可能导致内分泌失调。内分泌一旦失衡，就会影响雌激素和孕激素的分泌，促使子宫内膜过度增厚。在月经来潮时，增厚的子宫内膜大量脱落，月经量随之增多，进而形成血块。比如，连续加班熬夜、长期处于高压工作环境的女性，就更容易出现这种情况。
出血量过多
当月经量明显增多，经血无法及时排出体外时，就会在宫腔内淤积。这些淤积的经血相互凝结，就形成了我们看到的血块。常见于青春期或围绝经期女性，由于内分泌功能不稳定，容易出现月经量过多的现象。
腹部受凉
爱吃生冷食物，或是在经期不注意保暖，让腹部受到寒凉侵袭，会使盆腔内的血管收缩，导致血液循环减慢。这样一来，经血排出不畅，就容易产生瘀血，最终形成血块。尤其是在寒冷的冬季，不注意添加衣物，或是贪凉吃冷饮，都可能加重这种情况。
妇科疾病
某些妇科疾病也会导致月经出现血块。像子宫肌瘤，会使子宫腔增大，子宫内膜面积增加，从而引起月经量增多、经期延长，出现血块；子宫内膜异位症患者，由于子宫内膜在子宫腔以外的部位生长，这些异位的内膜在经期也会出血，影响正常经血排出，形成血块。
月经有血块该如何调理
生活饮食调理
经期要格外注意腹部保暖，可以使用热水袋热敷腹部，促进血液循环，帮助经血顺畅排出。饮食上，避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，多吃温热、清淡且易消化的食物，如热粥、面条等。日常饮食可采用高蛋白低脂肪的搭配方式，多吃豆类、鱼类、蛋类等富含优质蛋白质的食物。同时，适当摄取维生素 C 和 E，它们有助于减少前列腺素的产生，从而缓解经期不适，像柑橘类水果、坚果等都是不错的选择。
中药调理
从中医角度来看，月经有血块多与血瘀有关。如果是血瘀气滞型，常伴有经前或经期小腹胀痛、乳房胀痛等症状，可采用活血化瘀、理气通络的方法，常用的药物有益母草、当归、川芎等；若是血虚体虚导致的月经有血块，还会出现面色苍白、头晕乏力等情况，此时就需要补血益气，可选用阿胶、红枣、桂圆等食材进行调理。不过，中药调理需在专业中医师的辩证指导下进行，不可自行盲目用药。
医疗干预
若月经有血块的情况持续存在，或伴有严重的痛经、月经量过多、经期紊乱等症状，一定要及时就医。通过妇科超声、性激素六项等检查，明确病因。如果是生殖道炎症引起的，需要在医生指导下使用抗生素进行治疗；内分泌失调导致的，则可能需要通过药物调节内分泌；若是存在器质性疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等，必要时可能需要进行手术治疗。
当女性朋友在经期发现经血里出现血块，不要过于紧张焦虑。只要了解清楚月经有血块的原因，并根据自身情况采取科学合理的调理方法，必要时及时就医，相信一定能让月经恢复正常状态，守护好自己的身体健康。
