晨起照镜子，发现脸部水肿像 “发面馒头”？长期熬夜，苹果肌下垂、法令纹加深？别担心！今天带来完美老师私藏的脸部按摩方法，坚持做能让肌肤焕发光彩。
按摩前的准备工作
想要按摩效果事半功倍，前期准备不可少。首先是清洁面部，用 37℃左右的温水浸湿脸部，取适量温和的氨基酸洗面奶，在掌心搓出绵密泡沫后，以打圈的方式轻柔按摩面部 1-2 分钟，重点清洁 T 区、鼻翼两侧等容易藏污纳垢的部位，最后用清水彻底冲洗干净。
接着要选择合适的按摩介质。干性肌肤可以挑选滋润的杏仁油或摩洛哥坚果油，为肌肤补充油脂，减少按摩时的摩擦力；中性和混合性肌肤适合清爽不油腻的荷荷巴油；油性肌肤则建议使用清爽型保湿霜，既能起到润滑作用，又不会加重皮肤负担。
完美老师推荐的按摩手法
淋巴排毒按摩
从耳朵下方的翳风穴开始，用食指和中指指腹沿着颈部两侧轻柔按压，缓慢滑动到锁骨上方的凹陷处（天突穴），重复 3-5 次；再从下巴中间位置，沿下颌骨轮廓向上、向外轻轻扫动至耳垂下方，同样重复 3-5 次。这套动作能促进淋巴循环，帮助排出脸部堆积的毒素，改善水肿。
脸部提升按摩
双手四指并拢，从下巴两侧开始，沿着嘴角、鼻翼两侧向上滑动至颧骨处，再向外推至太阳穴位置，动作要缓慢且有力度，每个部位重复 5-8 次。坚持做能有效提升苹果肌，淡化法令纹，让脸部线条更紧致。
眼部舒缓按摩
将无名指蘸取少量眼霜，轻轻点涂在眼周肌肤上。然后双手食指和中指指腹，分别放在眉毛上方，左手顺时针、右手逆时针沿着眼眶打圈按摩，从内眼角到外眼角，再到下眼睑，最后回到内眼角，重复 5-10 圈。这个动作能促进眼周血液循环，减轻黑眼圈和眼袋。
额头紧致按摩
双手垂直放置，食指与中指并拢，指尖接触额头皮肤。一只手向上提拉，另一只手向下按压，像拉锯一样缓慢移动，从额头中间向两侧重复操作 5-8 次。长期坚持可有效预防和淡化抬头纹。
除了掌握正确手法，按摩时还要注意控制时间和力度，每次 5-10 分钟即可，力度以皮肤微微发热、没有疼痛感为宜；同时要保证双手和面部清洁，避免细菌感染；如果皮肤处于过敏、长痘等特殊状态，建议暂停按摩，咨询专业人士后再进行。
通过每天坚持这些脸部按摩方法，促进血液循环，缓解肌肉紧张，辅助淋巴排毒，帮助改善脸部水肿、松弛、暗沉等问题，让肌肤由内而外焕发健康光彩。