在不少养生话题讨论中，吴昕的养生方式常常被提及。作为公众人物，她在多个场合自然展现出的养生习惯，让更多人开始关注适合年轻人的健康管理方式，而她那些易操作、贴近日常的养生方法，也成为许多人尝试的方向。
吴昕对泡脚的喜爱早已不是秘密。她曾在分享中提到，自己几乎每天都会安排泡脚时间，即便工作再忙，也会抽出十几分钟享受这份 “养生时光”。她常用含有艾草、生姜等成分的泡脚散，这类成分在传统认知中，有帮助祛除湿气、温暖身体的作用。泡脚时，她会将水温控制在 40℃左右，这个温度既能带来舒适感，又能避免烫伤皮肤，每次泡脚时长则保持在 15 到 20 分钟，待身体微微出汗便停止 —— 这样的时长既能促进血液循环，又不会因时间过长导致身体过度疲劳。
除了泡脚，吴昕日常也会搭配使用一些养生小物件。比如按摩头盔，在工作间隙或睡前使用，通过轻柔的按摩刺激头部穴位，帮助缓解长时间用眼、用脑带来的紧绷感；还有捶背器和蒸脚仪，前者能针对性放松肩背肌肉，尤其适合久坐办公的人群，后者则能在泡脚之外，通过蒸汽进一步舒缓脚部，让放松更彻底。这些小物件操作简单，无需复杂步骤，很容易融入日常作息，也让养生从 “需要特意安排” 变成了 “随手可做” 的小事。
在饮食和营养补充方面，吴昕也曾提到过自己会适量服用保健品，比如鱼油和葡萄籽。其中，鱼油被认为对大脑和眼睛健康有益，适合经常面对电子屏幕的人群；葡萄籽则因含有抗氧化成分，受到不少关注抗衰话题人士的青睐。不过需要注意的是，保健品并非 “必需品”，更不能替代日常饮食，均衡摄入蔬菜、水果、优质蛋白等天然食物，才是维持健康的基础，若有服用保健品的需求，也建议根据自身情况理性选择，避免过量。
其实，适合大众的养生方式，往往藏在日常的细节里。日常运动不必追求高强度，每天坚持 30 分钟的慢跑、健走，或是在家做几组拉伸、瑜伽，就能有效促进身体新陈代谢，改善精神状态；作息规律则是养生的 “基石”，尽量保证每晚 7 到 8 小时的睡眠，避免熬夜，睡前减少电子设备使用，让身体和大脑有充足时间恢复；饮食上，多吃新鲜蔬果，少吃辛辣、过冷或过热的食物，减少肠胃负担，偶尔煮一碗冬瓜薏米老鸭汤，既能补充营养，又有祛湿健脾的作用，很适合日常调理。
中医里的一些小动作，也值得纳入日常养生清单。比如空闲时踮踮脚，这个简单的动作能刺激肾经，帮助促进下肢血液循环；每天用梳子轻轻梳头几分钟，从额头梳到后脑勺，既能理顺头发，又能按摩头部穴位，缓解头部疲劳；还有按压虎口处的合谷穴，在感到疲劳或头痛时轻轻按压，能起到一定的舒缓作用。
在大众印象里，吴昕一直有着鲜明的 “养生达人” 标签，从综艺中展示的泡脚、使用养生仪器，到日常分享的健康小习惯，她用贴近生活的方式，让养生不再是遥不可及的概念。而这些被她实践过的养生方法，也为更多关注健康的年轻人提供了参考，让大家明白，养生无需复杂流程，从日常小事做起，就能慢慢养成健康的生活状态。
