很多人觉得一到秋冬，太阳不像夏天那么刺眼，就可以把防晒霜收起来了。但其实，秋冬季节的紫外线依然会对皮肤造成伤害，防晒从来都不是只属于夏天的功课。
紫外线中的 UVA 穿透力极强，它能轻松穿过云层和玻璃，不管是晴天还是阴天，冬天还是夏天，都能直达皮肤真皮层。在秋冬季节，虽然气温降低，但空气干燥，皮肤的屏障功能相对脆弱，更容易受到 UVA 的伤害。长期忽视秋冬防晒，不仅会让皮肤逐渐晒黑，还可能加速皮肤衰老，出现细纹、干纹，甚至增加色斑形成的风险。而且，冬季如果有降雪，雪地会反射大量紫外线，对皮肤的伤害会比平时更明显，这也是很多人在冬天滑雪后皮肤容易泛红、干燥的原因之一。
想要选到适合秋冬的防晒霜，其实有几个关键要点需要注意。首先看成分，防晒霜主要分为物理防晒和化学防晒。物理防晒的主要成分通常是氧化锌和二氧化钛，它们能在皮肤表面形成一层保护膜，像镜子一样反射紫外线，对皮肤的刺激性较小，适合敏感肌或者皮肤状态不稳定的人。化学防晒则是通过化学成分吸收紫外线并将其转化为热量释放，质地通常更轻薄，但部分人可能会对某些化学防晒成分敏感，这类人群可以选择含有积雪草提取物、泛醇等舒缓成分的化学防晒产品，减少皮肤不适的可能。
其次看质地，秋冬季节皮肤容易干燥，所以更适合滋润不油腻的防晒霜质地。像滋润型乳液或乳霜质地的防晒霜就很合适，它们不仅能起到防晒作用，还能为皮肤补充一定的水分和油脂，避免皮肤因为干燥出现脱皮、卡粉的情况。而夏天常用的清爽喷雾型或啫喱型防晒霜，在秋冬使用可能会让皮肤感觉紧绷，不太适合干皮或中性皮在秋冬季节长期使用。
最后看防晒指数，秋冬日常通勤的话，选择 SPF30 到 SPF50、PA++ 到 PA+++ 的防晒霜就足够了。如果需要长时间在户外活动，比如爬山、滑雪，或者在高原地区，由于紫外线强度更高，建议选择 SPF50+、PA++++ 的高指数防晒霜，给皮肤更全面的保护。
接下来给大家推荐几款适合秋冬使用的防晒霜。第一款是露卡菲亚防晒霜，它的防晒指数是 SPF50+、PA++++，不管是日常通勤还是短途户外都能应对。质地是乳霜状，推开后很滋润，不会有厚重感，成膜速度也比较快，后续上妆不容易搓泥。里面还添加了透明质酸和维生素 E，能在防晒的同时为皮肤补水保湿，性价比很高，适合追求高性价比和养肤功效的人群。
第二款是欧莱雅小金管防晒，它采用了麦色滤防晒科技，能同时抵御 UVA 和 UVB，防晒力很稳定。质地是轻薄的乳液状，涂抹后皮肤会呈现自然的光泽感，不会泛白。里面含有波色因和玻尿酸成分，不仅能防晒，还能帮助皮肤抗老、补水，很适合干皮或者想要在防晒的同时兼顾抗老功效的人群。
第三款是理肤泉大哥大防晒，防晒指数为 SPF50+、PA++++，防晒力非常强。质地是清爽的乳液状，虽然主打高防晒力，但涂抹后不会油腻，皮肤感觉很清爽。它不添加酒精和香精，成分温和，即使是敏感肌也能放心使用，很适合需要长时间在户外活动，或者皮肤比较敏感的人群。
选对了防晒霜，正确的使用方法也很重要。首先用量不能省，面部防晒建议每次使用一元硬币大小的量，如果只涂一点点，防晒效果会大打折扣。涂抹的时候可以先将防晒霜在手心揉开，然后用指腹轻轻拍打在面部，注意额头、下巴、鼻翼这些容易被忽略的部位，也要仔细涂抹均匀，避免出现防晒死角。
补涂也不能忘，很多人觉得秋冬不出汗，涂一次防晒就能管一天，其实这是错误的。如果在户外，建议每 2 到 3 小时补涂一次；如果在室内，靠近窗户的话，由于紫外线能透过玻璃，也建议每隔 4 到 5 小时补涂一次。如果出汗较多或者用纸巾擦拭过皮肤，也需要及时补涂，确保皮肤始终处于防晒保护之下。
防晒对皮肤健康的重要性不言而喻，它能帮助我们抵御紫外线对皮肤的伤害，维持皮肤的良好状态。不管是哪个季节，都应该把防晒纳入日常护肤流程中，只有坚持做好防晒，才能让皮肤保持健康、年轻的状态。
