进入夏季，高温与强紫外线让肌肤油脂分泌速度明显加快，T 区尤其是鼻翼两侧的毛孔里，黑头渐渐浮现，用手触摸能感觉到粗糙的颗粒感，即便上了底妆，也容易卡粉或显露出毛孔痕迹。很多人会下意识用手挤黑头，却发现毛孔反而变得更粗大，后续油脂堆积更快，陷入 “黑头反复 - 毛孔变大” 的循环里。
要解决这些问题，首先得弄清楚黑头与毛孔粗大的根源。黑头并非 “脏东西”，而是皮脂腺分泌的油脂混合老废角质，堵塞在毛孔口后，接触空气氧化变黑形成的。而毛孔粗大，一方面是油脂长期堵塞撑大毛孔，另一方面随着年龄增长，皮肤胶原蛋白流失、弹性减弱，毛孔失去支撑会逐渐松弛扩张，此外清洁不到位或过度清洁，都会破坏皮肤屏障，加重毛孔问题。
做好基础清洁，是改善黑头和毛孔的第一步。夏季选洁面产品，要兼顾温和与清洁力，氨基酸洁面就是不错的选择，它能温和去除皮肤表面多余油脂和灰尘，又不会破坏皮肤表面的天然屏障。建议早晚各洗一次脸，洗脸时用温水湿润面部，取适量洁面产品揉搓出泡沫后，用指腹轻轻打圈按摩 30 秒到 1 分钟，重点清洁 T 区，最后用清水彻底冲洗干净，避免残留。
光靠日常洁面还不够，定期深度清洁才能直击毛孔堵塞。去角质是关键环节，可选择含有果酸或水杨酸的温和去角质产品，果酸能帮助软化老废角质，水杨酸则能深入毛孔溶解油脂，预防毛孔堵塞。不过要注意使用频率，油性皮肤每周 1 到 2 次，干性或敏感性皮肤每两周 1 次即可，过度去角质会让皮肤变得脆弱敏感。
清洁面膜也是深度清洁的好帮手，泥状清洁面膜中的高岭土、活性炭等成分，能像磁铁一样吸附毛孔里的油脂和污垢。使用时，均匀涂抹在面部（避开眼周、唇周等皮肤较薄的区域），等待 10 到 15 分钟，待面膜半干时用清水洗净，之后要及时涂抹爽肤水和保湿产品，补充肌肤水分。每周使用 1 次，就能有效减少黑头滋生。
如果黑头已经比较明显，可以用鼻贴或黑头导出液辅助清理。用鼻贴前，先用热毛巾敷脸 3 到 5 分钟，打开毛孔，再将鼻贴贴合在鼻翼部位，待完全干透后，从下往上轻轻撕下，就能看到鼻贴上附着的黑头。使用后要立刻用含有收敛成分的爽肤水湿敷，收缩毛孔。用黑头导出液时，将导出液浸湿化妆棉，敷在黑头区域 5 到 8 分钟，待黑头浮出后，用干净的粉刺针轻轻刮除，操作前要给粉刺针消毒，避免感染。
清理完黑头后，收缩毛孔是重中之重。可以用含有金缕梅、茶树精油等收敛成分的爽肤水，浸湿化妆棉后敷在毛孔粗大的部位，每次敷 3 到 5 分钟，既能补充水分，又能帮助收缩毛孔。后续还要搭配含有烟酰胺、胜肽等成分的精华液和面霜，烟酰胺能调节油脂分泌，减少毛孔堵塞，胜肽则能促进胶原蛋白生成，增强皮肤弹性，让毛孔更紧致。使用精华液时，取 3 到 4 滴在掌心搓热，轻轻按压在面部，再涂抹面霜，按摩至完全吸收。
日常防护也不能忽视，紫外线会加速皮肤老化，让毛孔变得更松弛，还会刺激油脂分泌，加重黑头问题。所以每天出门前都要涂抹防晒霜，根据场景选择合适的防晒指数，室内选择 SPF30+、PA+++ 的防晒霜，室外则选择 SPF50+、PA++++ 的防晒霜，每 2 到 3 小时补涂一次。同时搭配物理防晒，比如戴遮阳帽、打遮阳伞，减少紫外线对皮肤的伤害。
生活习惯的调整对肌肤状态也有很大影响。保持充足的睡眠，每天尽量在 11 点前入睡，让皮肤有足够的时间修复；饮食上少吃油腻、辛辣的食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，比如橙子、草莓、西兰花等，为皮肤补充营养；适量运动也很重要，运动时出汗能促进皮肤新陈代谢，帮助排出毛孔里的污垢，让肌肤更通透。
进入夏季，高温与强紫外线让肌肤油脂分泌速度明显加快，T 区尤其是鼻翼两侧的毛孔里，黑头渐渐浮现，用手触摸能感觉到粗糙的颗粒感，即便上了底妆，也容易卡粉或显露出毛孔痕迹。很多人会下意识用手挤黑头，却发现毛孔反而变得更粗大，后续油脂堆积更快，陷入 “黑头反复 - 毛孔变大” 的循环里。
