糖是人体不可缺少的，它也是一些美食的重要元素，所以很多人对糕点，饮料等非常喜爱。糖分对身体的影响是巨大的，它能影响你皮肤的质感，过量食用会对身材也有一定影响，这你知道吗？
糖对我们的危害：
减少糖对皮肤的损害，也会给皮肤一个良好的生活环境和能力，增加其抗氧化能力。糖会使皮肤的胶原纤维更加脆弱，皮肤的自我修复能力会下降，加速老化。因此，戒糖在一定程度上，可以抗氧化和保持年轻。
家喻户晓，饥饿会极大地改变人类的内分泌，大部分食物都是含糖的，也是会有很不健康的代谢方式。在改变生活方式之前，我不知道糖对我的影响有多大。精制糖与人体内分泌水平之间最直接的关系是对胰岛素的影响。基本上，所有的激素都受胰岛素的影响。在“戒糖”之前，我的应急反应、饥饿和代谢水平失衡。
脱糖会变苗条吗?
会，只是时间问题，很多人都知道糖是很容易让人发胖的，而糖是直接引起的，身体会积累大量的脂肪，减少糖的摄入量会帮助身体排出多余的糖。一个月的减肥后，它减掉了5斤，腰围减少了7厘米。其效果不言而喻。弃糖可有效降低血液中胆固醇和血脂的含量，从而降低三种高、动脉粥样硬化的发生率。
很多人都知道糖会导致肥胖。过多的糖会导致高血糖，也就是糖尿病。为了更好地减肥，减少糖的存在可以帮助身体燃烧脂肪。一名体力和轻体力劳动的成年妇女，每天2100千卡，就能够满足一天的能量需求。节食者可以通过限制饮食来达到减肥的目的，使消耗的能量小于消耗，或者增加运动量使消耗大于摄入。
糖，只可以适量的吃，如果吃的太多会导致我们身份出现一些异常。所以吃糖还需要适度，不要等到出现问题的时候才知道要注意，到时可是要付出代价的。
