在我们的皮肤中含有72%的胶原蛋白，随着年龄的增长，胶原蛋白则会慢慢的流失，皮肤就开始变得不再有弹性，替而代之的是松驰、干燥、粗糙、长皱纹等问题的出现。
那么，胶原蛋白在流失，该如何补充呢？食补实际上是最好的办法，安全又健康。
红枣莲子银耳羹
推荐理由：银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。红枣莲子银耳羹，有养心、滋阴、润肤、美容的功效
木瓜炖排骨
推荐理由：木瓜含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
葱爆牛蹄筋
推荐理由：牛蹄筋中含在丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老
香辣蹄筋
推荐理由：牛蹄筋具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用，有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。香辣蹄筋，既美味又营养哦。
冰糖雪梨煲银耳
推荐理由：银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。冰糖雪梨煲银耳，有清热降火，滋阴美容的功效
红枣花生猪皮汤
推荐理由：由于猪皮含有的胶原蛋白能减慢机体细胞老化，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。红枣花生猪皮汤就是一个不错的选择。
红枣南瓜银耳汤
推荐理由：银耳中还有较丰富的膳食纤维。红枣南瓜银耳汤不仅口感滑润、香甜醇美，而且滋阴止咳、润肺化痰、润肠开胃的作用
酸辣脆猪皮
推荐理由：猪皮味甘、性凉。有活血止血、补益精血、滋润肌肤、光泽头发、减少皱纹、延缓衰老的作用。酸辣脆猪皮，酸辣可口，爽滑脆嫩，弹性十足，口感非常不错哦
鱼翅煲鸡
推荐理由：鱼翅软骨是一种略带弹性的坚韧组织，由软骨细胞、纤维和基质所构成。有机成分主要有多种蛋白如软骨粘蛋白、胶原和软骨硬蛋白等。
怎么样，以上几个菜有没有合你胃口的呢？
