我们每天穿着睡衣进入梦乡，却很少有人关注它的清洁状况。事实上，睡衣的清洗频率与皮肤健康息息相关，一不小心，它就可能成为引发皮肤问题的 “隐形杀手”。
当我们穿着睡衣休息时，身体会不断分泌汗液和油脂，还会产生皮屑。即便看似干净的睡衣，经过几晚穿着，也会悄然藏污纳垢。据相关研究显示，穿过一晚的睡衣上，每平方厘米就可能附着数以万计的细菌。这些细菌在适宜的环境中大量繁殖，其中常见的金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等，会对皮肤产生刺激。如果不及时清洗，它们会持续侵害皮肤屏障，导致皮肤出现瘙痒、发红等症状。
真菌也是不勤洗睡衣的 “副产品”。尤其是在潮湿的环境下，睡衣更容易成为真菌滋生的温床。当皮肤接触到这些真菌后，可能引发体癣、花斑癣等皮肤病。想象一下，原本舒适的睡眠时光，却被皮肤上此起彼伏的瘙痒感打断，而罪魁祸首或许就是那件许久未洗的睡衣。
现实生活中，因睡衣卫生问题引发皮肤不适的案例并不少见。一位职场女性小美，近期总感觉背部瘙痒难耐，尤其在夜间更为明显。起初她以为是换季皮肤干燥所致，涂抹了各种保湿产品却不见好转。直到去医院皮肤科检查，医生在取样检测后发现，她的皮肤表面存在大量细菌和真菌，而这与她长期不勤洗睡衣有直接关系。小美这才意识到，自己平时工作繁忙，经常一周甚至更久才洗一次睡衣，导致皮肤问题找上门。
那么，睡衣到底多久洗一次才合适呢？一般来说，普通材质的睡衣，建议穿 3 次左右就进行清洗 ，即使穿着时间不长，也至少要一周清洗一次。在夏季，人体出汗量增加，油脂分泌更为旺盛，睡衣的清洗频率应更高，最好做到每天一换。
清洗睡衣时，也有一些小窍门。尽量选择温和的洗涤剂，避免使用含有刺激性化学成分的产品。水温控制在 30℃左右较为适宜，过高的水温可能会损伤睡衣的面料，同时也会使细菌产生耐热性，不易被彻底清除。如果条件允许，可以选择用清水多漂洗几遍，确保洗涤剂残留被彻底洗净。
为了我们的皮肤健康，从现在开始重视睡衣的清洁问题吧。保持良好的清洗频率，掌握正确的清洗方法，让睡衣真正成为守护我们舒适睡眠的贴心伙伴。
