月经是女性生理周期的重要组成部分，而血块的出现常常让不少女生感到困惑。其实，月经中偶尔出现少量血块是常见现象，但如果血块数量多、体积大，就需要引起重视了。了解血块形成的原因和调理方法，能帮助我们更好地守护身体健康。
正常？异常？血块判断有诀窍
正常的月经周期一般为 21-35 天，每次持续 3-7 天，经血量在 20-60 毫升之间。在这个范围内，经血中偶尔出现小血块是正常的，这是因为经血在子宫内停留时间稍长，血液凝固所致，通常血块体积较小，类似指甲盖大小，数量也比较少，不会伴随明显不适。
但如果出现的血块体积较大，像硬币甚至更大，而且数量较多，每次更换卫生用品时都能看到多个血块，同时伴有经血量明显增多、经期延长超过 7 天，或者出现头晕、乏力、腹痛剧烈等症状，就可能是异常情况，需要及时关注。
探秘血块多背后的 “元凶”
（一）不良生活习惯 “捣鬼”
很多时候，血块增多与不良生活习惯密切相关。比如有些女生在经期不注意保暖，穿着单薄或者长时间待在空调房里，导致腹部受凉，影响了经血的正常排出，血液在子宫内淤积就容易形成血块。还有些女生偏爱生冷食物，即使在经期也忍不住吃冰淇淋、喝冰饮，这会刺激子宫收缩，使经血排出不畅，进而增加血块的出现。另外，长期缺乏运动，身体血液循环不畅，也可能导致经血在体内停留时间过长，形成血块。
（二）妇科疾病来 “添乱”
一些妇科疾病也会导致经期血块增多。子宫内膜炎就是其中之一，当子宫内膜受到炎症刺激时，血管的通透性会增大，容易引起出血增多，血液聚集在一起就形成了较大的血块，同时可能还会伴有下腹疼痛、白带增多等症状。子宫肌瘤如果生长在黏膜下，会使子宫内膜面积增大，影响子宫的正常收缩，导致经血量增多，出现较多血块，而且经期也可能会延长。子宫内膜增生症则是由于子宫内膜过度生长，脱落时出血量较大，也容易形成血块。
（三）内分泌失调 “搞事情”
内分泌失调也是导致血块多的一个重要原因。长期生活不规律，经常熬夜，会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌。过度节食减肥，身体营养摄入不足，也会干扰内分泌系统，导致激素水平失衡。当雌激素水平过高时，会刺激子宫内膜过度增生，到了经期脱落时，就会出现出血量多、血块大的情况。
（四）其他因素 “凑热闹”
血液系统疾病虽然相对少见，但也可能导致经期血块增多。比如血小板减少，会使血液的凝血功能下降，经血难以正常凝固，从而出现经血量多且有血块的现象。白血病等严重的血液疾病，也会影响凝血功能，引发类似症状。
别担心，调理有妙招
（一）生活习惯大改造
在饮食方面，经期应多吃温热的食物，像红枣、桂圆、羊肉等，这些食物有助于温暖身体，促进血液循环。同时，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。要避免吃生冷、辛辣刺激性食物，减少对子宫的刺激。
适当的运动也很有必要，比如散步、瑜伽等轻柔的运动，能促进身体的血液循环，帮助经血顺利排出，减少血块的形成。但要注意避免剧烈运动，以免加重不适。
保暖工作也不能忽视，经期要注意腹部、腰部和脚部的保暖，根据天气变化及时增添衣物，也可以用热水袋敷在腹部，缓解腹部不适，促进经血排出。
（二）中医调理显身手
中医在调理经期血块多方面有独特的优势。如果是气滞血瘀导致的血块多，伴有乳房胀痛、情绪烦躁等症状，可以在医生的指导下使用膈下逐瘀汤，以起到行气活血、化瘀止痛的作用。若是寒凝血瘀，表现为小腹冷痛、怕冷等，少腹逐瘀汤则有较好的调理效果，能温经散寒、化瘀止血。
艾灸也是不错的调理方法，艾灸关元穴、气海穴等穴位，能起到温经通络、散寒止痛的作用，有助于改善经血排出不畅的情况。平时也可以按摩三阴交穴，这个穴位对女性健康很有益处，适当按摩能调节气血，改善经期不适。
（三）及时就医很关键
当出现异常的血块多时，千万不要拖延，一定要及时去医院就诊。医生会通过妇科检查、B 超检查等方式，了解子宫和附件的情况，还可能会进行激素水平检测，以明确病因。之后会根据具体的病因，制定合适的治疗方案，只有对症治疗，才能从根本上解决问题。
关注月经健康是女性呵护自己的重要体现，了解经期血块多的原因和调理方法，能让我们在面对这种情况时更加从容。在日常生活中，养成良好的生活习惯，注意身体的细微变化，如有异常及时就医，才能让身体保持健康状态。
