夏日的阳光日渐炽烈，不少人都在为肌肤美白费心。涂抹防晒霜、使用美白护肤品是常见的方式，但从内而外的调理同样重要。今天要分享的五款自制美白花果茶，不仅取材天然，制作简单，还能在补水润燥的同时，帮助提亮肤色，让你在这个夏天悄悄变白。
第一款：金桔柠檬蜜 —— 酸甜美白拍档
金桔和柠檬都是富含维生素 C 的水果，搭配蜜糖制成茶饮，既能保留营养，又能中和酸涩，是夏日美白的绝佳选择。
准备食材：新鲜金桔 5-6 颗，柠檬 1/2 个，蜜糖 2-3 勺，温水适量。
制作步骤：先将金桔用盐水浸泡 10 分钟，洗净后在表面划 3-4 道刀痕（不要切断）；柠檬洗净切片，去除籽以免苦涩。取一个干净的杯子，放入金桔和柠檬片，倒入 40℃左右的温水，用勺子轻轻碾压金桔让汁水渗出，最后加入蜜糖搅拌均匀即可。
这款茶饮喝起来酸甜清爽，既能醒脑提神，又能通过维生素 C 促进胶原蛋白合成，帮助减少黑色素沉淀，坚持饮用能让肤色更显透亮，对于淡化斑点也有一定辅助作用。
第二款：山楂苹果茶 —— 消食美白两不误
夏天难免贪凉吃些油腻食物，这款山楂苹果茶既能解腻消食，又能通过天然果酸帮助提亮肤色，一举两得。
准备食材：干山楂 15 克，苹果 1 个，冰糖适量。
制作步骤：干山楂用清水冲洗干净，苹果洗净后去核切成小块（不用去皮，果皮中的营养更丰富）。将山楂和苹果块放入锅中，加入约 800 毫升清水，大火煮沸后转小火煮 15 分钟，最后根据口味加入冰糖搅拌至融化即可。
山楂的果酸能促进消化，苹果中的果胶有助于肠道排毒，两者搭配不仅能让肠胃保持轻盈，还能通过调节身体代谢间接改善肤色。常喝这款茶，既能开胃消食，又能让肌肤透出健康的光泽。
第三款：洛神花果茶 —— 酸甜养颜圣品
洛神花自带天然的紫红色，泡出的茶汤色泽艳丽，口感酸甜，是夏日里兼具颜值和功效的美白茶饮。
准备食材：洛神花 5-6 朵，什锦水果丁（如苹果、梨、橙子）适量，冰糖少许。
制作步骤：将洛神花用清水稍作冲洗，放入养生壶中，加入约 800 毫升清水，启动煮茶模式。煮至沸腾后，放入什锦水果丁和冰糖，继续煮 5 分钟后关火，焖 3 分钟即可倒出饮用。
洛神花含有丰富的维生素 C 和花青素，既能帮助抗氧化，又能促进肌肤新陈代谢。搭配新鲜水果一起煮，让营养更全面，喝起来酸甜爽口，坚持饮用能让气色越来越好。
第四款：木瓜奇异果美白养颜茶 —— 双美白圣品组合
木瓜和奇异果都是公认的美白水果，将它们搭配在一起制成茶饮，能让美白功效加倍，还带着淡淡的果香，特别适合夏天饮用。
准备食材：木瓜 1/4 个，奇异果 1 个，干玫瑰花 5 朵，冰糖适量。
制作步骤：木瓜去皮去籽切成小块，奇异果去皮切成小丁备用。锅中加入 500 毫升清水，大火烧开后放入木瓜块和冰糖，煮 3 分钟后放入奇异果丁，再煮 1 分钟关火，最后放入干玫瑰花焖 5 分钟即可。
奇异果富含维生素 C，能有效对抗自由基，减少紫外线对肌肤的伤害；木瓜中的木瓜蛋白酶能帮助软化角质，让肌肤更显细腻。两者搭配玫瑰花，不仅美白效果显著，还能让肌肤更有弹性，喝起来果香与花香交织，十分爽口。
第五款：玫瑰茉莉花茶 —— 花香美白之选
玫瑰花和茉莉花不仅香气宜人，还是调理气色的好帮手，这款茶饮口感温润，带着淡淡的花香，适合日常饮用，帮助由内而外改善肤色。
准备食材：干玫瑰花 6 朵，干茉莉花 5 克，红糖 1 小块。
制作步骤：锅中加入 300 毫升清水，放入红糖，小火煮至红糖完全融化后关火。将玫瑰花和茉莉花放入茶杯中，倒入煮好的红糖水，盖上盖子焖 5 分钟即可饮用。
玫瑰花能疏肝理气，帮助调节内分泌，让气色更红润；茉莉花具有养颜美容的功效，能让肌肤更显光滑细腻。搭配红糖，不仅让口感更温润，还能补充能量，适合每天喝一杯，慢慢改善肤色，让肌肤透出健康的光泽。
夏日里，与其依赖各种美白产品，不如试试这些天然又好喝的花果茶。它们不仅制作简单，还能在补水的同时帮助提亮肤色，让美白变成一件轻松又享受的事。不同的花果茶有着不同的口感和功效，你可以根据自己的喜好选择尝试，让这个夏天在清甜的茶香中悄悄变得更白皙动人。
