在瑜伽界，有一位传奇人物，她已 98 岁高龄，却有着少女般的活力与体态。岁月似乎格外优待她，让她在近一个世纪的时光里，依旧能灵活地完成各种瑜伽动作，脸上洋溢着饱满的精神气。很多人都好奇，她是如何保持这般状态的，而答案，就藏在她数十年如一日的生活习惯中。
这位瑜伽师与瑜伽的缘分，始于 8 岁。那时，懵懂的她在家人的引导下第一次接触到瑜伽，便被那种身体与心灵的和谐感深深吸引。从此，瑜伽成了她生活中不可或缺的一部分。近 90 年的时间里，无论生活中遇到怎样的起伏，是顺境时的安逸，还是逆境时的挑战，她都从未放弃过练习。
清晨，当第一缕阳光洒进房间，她便会准时铺开瑜伽垫，开始一天的练习。从简单的呼吸调整，到难度较高的体式，每一个动作她都做得一丝不苟。多年的坚持，让她的身体保持着良好的柔韧性和力量，也让她的心态愈发平和。她还常常带着学生一起练习，将自己对瑜伽的热爱与理解传递给更多人，不少学生在她的指导下，不仅改善了身体状况，也找到了内心的平静。如今，她的故事被越来越多人知晓，受到了世界范围内的关注和敬佩。
除了坚持练习瑜伽，这位瑜伽师的养生之道，还离不开餐桌上的智慧 —— 多吃蔬菜和水果。在她看来，新鲜的蔬果是大自然赐予人类最好的礼物，蕴含着身体所需的丰富营养。
她的餐桌上，总是摆满了各种色彩鲜艳的蔬菜和水果。菠菜是她的最爱之一，她说菠菜中富含的铁元素和维生素，能让身体充满活力。西兰花也是常客，其丰富的膳食纤维和抗氧化物质，对身体健康大有裨益。水果方面，苹果是她每天必不可少的，她常说 “一天一苹果，医生远离我”，苹果中的果胶有助于调节身体机能。蓝莓也是她钟爱的水果，这种小小的果实富含花青素，对保护视力和延缓衰老很有帮助。
不过，她也强调，吃蔬菜和水果并非越多越好，关键在于适量和均衡搭配。不同的蔬果有着不同的营养成分，只有合理搭配，才能让身体摄取到全面的营养。她会根据季节的变化，选择当季的蔬果，因为当季的蔬果往往更新鲜，营养也更丰富。
瑜伽与饮食，在她的生活中完美地融合在一起，共同滋养着她的身体与心灵。瑜伽的练习，让她的身体保持着良好的状态，提升了身体素质，增强了身体对营养的吸收能力。而健康的饮食，则为她的身体提供了充足的营养支持，让她有足够的能量去完成日常的瑜伽练习和生活起居。
二者相互促进，形成了一个良性的循环。长期的瑜伽练习培养了她平和的心态，让她能从容地面对生活中的一切；而健康的饮食则让她的身体充满活力，让她有更多的精力去享受生活。这种积极的生活态度和健康的生活方式，正是她能保持年轻状态的重要原因。
她用近一个世纪的实践告诉我们，养生并非一蹴而就的事情，而是需要长期的坚持和科学的方法。瑜伽能让身体保持活力，蔬果能为身体提供养分，当这两者成为生活的常态，年轻与健康便会自然相伴。
