在多档综艺节目的镜头里，吴昕的养生日常曾多次引发关注，尤其是她桌面上摆放的各类保健品，让不少观众好奇这些产品究竟有何作用。镜头中，她会在固定时段搭配温水服用不同类型的保健品，从瓶装口服液到盒装片剂，种类丰富，也让 “明星如何通过保健品调理身体” 成为大众讨论的话题之一。
扒一扒吴昕的养生清单
根据节目画面及公开信息，吴昕常服用的保健品包含多个品类。其中，美白口服液是她较为常提及的，这类产品通常以维生素 C 烟酰胺等成分为主，声称能帮助改善肤色暗沉；综合维生素则是基础款，涵盖多种人体日常所需的维生素与矿物质，适合作息不规律时补充营养；胶原蛋白类产品多为片剂或口服液，主打为皮肤补充胶原蛋白；葡萄籽提取物产品则以抗氧化为主要宣传点；鱼油产品常被认为对维护心血管健康和视力有益；护肝片则针对熬夜、作息不规律等情况，声称能辅助养护肝脏。此外，她也曾在镜头中出现过复方甘草片，不过这类产品更偏向于缓解咽喉不适的辅助用品，需在适宜场景下使用。
什么是保健品，你真的清楚吗？
很多人常将保健品与药品、普通食品混淆，其实三者有着明确区别。根据我国相关规定，保健品全称为 “保健食品”，是指声称具有特定保健功能或者补充特定营养素的食品，适宜于特定人群食用，具有调节机体功能的作用，但不能替代药品治疗疾病。
从属性来看，保健品属于食品范畴，不能宣称治疗疾病的功效；药品则用于预防、治疗、诊断人的疾病，有明确的适应症和用法用量；普通食品则仅用于满足人体正常的营养需求，不具备特定保健功能。简单来说，保健品的核心作用是 “调节机能”“补充营养”，比如为缺乏某种维生素的人群补充对应营养素，或为特定需求人群（如熬夜人群、老年人）提供机能调节支持，而非解决身体疾病问题。
常见保健品大盘点
日常生活中常见的保健品主要分为几大类。维生素类是最基础的品类，包括单一维生素（如维生素 C、维生素 D）和复合维生素，适合饮食不均衡、特定生理阶段（如孕期、老年期）的人群补充；矿物质类则针对钙、铁、锌、硒等矿物质缺乏问题，比如钙片适合需要补钙的中老年人和女性；植物提取物类以天然植物为原料，如葡萄籽提取物、银杏叶提取物等，主打抗氧化、辅助调节代谢等作用；蛋白质类包括蛋白粉、乳清蛋白等，适合运动人群、术后恢复人群或蛋白质摄入不足者；益生菌类则针对肠道健康，声称能调节肠道菌群平衡；脂肪酸类以鱼油、亚麻籽油胶囊为代表，主打补充不饱和脂肪酸。
理性看待保健品
需要明确的是，保健品并非 “人人必需”，更不是 “越多越好”。首先，健康人群通过均衡饮食、规律作息就能满足身体需求，无需额外服用保健品；其次，过量服用某些保健品可能给身体带来负担，比如过量补充维生素 A、维生素 D 等脂溶性维生素，可能在体内积累引发不适；最后，选择保健品前应先了解自身是否有真实需求，比如通过体检发现缺乏某种营养素，或存在特定机能调节需求，再在医生、营养师等专业人士的指导下选择，避免盲目跟风购买。
在多档综艺节目的镜头里，吴昕的养生日常曾多次引发关注，尤其是她桌面上摆放的各类保健品，让不少观众好奇这些产品究竟有何作用。镜头中，她会在固定时段搭配温水服用不同类型的保健品，从瓶装口服液到盒装片剂，种类丰富，也让 “明星如何通过保健品调理身体” 成为大众讨论的话题之一。
