柠檬是生活中常见的水果，口感酸甜，营养丰富，很多人都喜欢用柠檬片泡水饮用，既方便又能补充营养。柠檬片泡水的功效与作用十分多样，适量饮用对身体有不少益处，但同时也需要了解其可能存在的副作用，合理饮用才能更好地发挥其价值。
柠檬片泡水最广为人知的功效就是补充维生素C。柠檬中含有丰富的维生素C，这种物质是人体必需的营养素，参与人体多种代谢过程，适量补充维生素C有助于维持皮肤的正常状态，促进胶原蛋白的合成，让皮肤更具弹性。同时，维生素C还能促进铁的吸收，对于预防缺铁性贫血有一定的辅助作用，尤其适合日常饮食中缺铁的人群适量饮用。
饮用柠檬片泡水还能帮助补充水分，促进新陈代谢。柠檬片泡水口感清新，相较于白开水更容易让人接受，能有效增加饮水量。充足的水分摄入可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的代谢废物，维持身体的正常生理功能。此外，柠檬中含有柠檬酸，这种物质能促进胃液分泌，帮助消化，对于食欲不振、消化不良等情况有一定的缓解作用，适合饭后适量饮用一杯。
柠檬片泡水还具有一定的抗氧化作用。柠檬中含有多种抗氧化物质，除了维生素C，还有类黄酮等成分，这些物质能清除体内多余的自由基，减少自由基对细胞的损伤，对于维持身体健康有积极意义。长期适量饮用，还能帮助改善身体的整体状态，增强身体的抵抗力。
除此之外，柠檬片泡水的热量较低，适量饮用不会给身体带来过多的热量负担，适合需要控制体重的人群作为日常饮品。同时，柠檬的清新气味还能缓解疲劳，改善心情，在工作或学习间隙饮用一杯，能帮助舒缓压力，提升精神状态。
虽然柠檬片泡水有诸多功效，但也存在一定的副作用，需要格外注意。柠檬片泡水含有较多的柠檬酸，酸性较强，长期空腹饮用可能会刺激胃黏膜，尤其是对于胃不好、有胃溃疡或胃炎的人群，容易引起胃部不适、反酸等症状，因此不建议空腹饮用。
另外，柠檬中的酸性物质还可能对牙齿造成一定的腐蚀，长期大量饮用柠檬片泡水，可能会损伤牙釉质，导致牙齿敏感、酸痛，饮用后最好及时用清水漱口，减少对牙齿的伤害。同时，柠檬片泡水不宜过量饮用，过量摄入柠檬酸可能会影响体内的酸碱平衡，还可能引起肠胃不适，一般来说，每天饮用1-2杯即可，每杯用1-2片柠檬为宜。
需要注意的是，柠檬片泡水的功效是辅助性的，不能替代药物治疗疾病，如果身体出现不适，应及时就医，而不是依赖柠檬片泡水来缓解。同时，饮用时要选择新鲜的柠檬，切片后尽快冲泡，避免放置过久导致营养流失或滋生细菌，冲泡时水温不宜过高，以免破坏柠檬中的维生素C，影响其营养价值。